Что такое номофобия? (Приметы и как решить)

Номофобия означает « боязнь мобильного телефона» , что является синдромом страха, если у вас нет (или нет доступа) сотового телефона.

Номофобия обычно испытывает беспокойство, когда его разлучают с устройством. Фактически, он может чувствовать себя некомфортно, когда у него заканчивается батарея, квота, кредит или он находится вне сети.

Исследования номофобии

Инфографика номофобии

YouGov, исследовательская организация из Великобритании, в 2010 году изучила поведение пользователей мобильных телефонов.

Исследование показало, что до 53% пользователей мобильных устройств, как правило, испытывают беспокойство, когда теряют свой мобильный телефон или находятся вне Интернета.

66% населения имеет номофобию, из них 77% подростков в возрасте 18-24 лет. И 68% взрослых в возрасте 25-34 года.

Сейчас в мире страдают номофобией до 70% женщин и 66% мужчин.

Признаки номофобии

Средний пользователь мобильного телефона проверяет свой мобильный телефон 80 раз в день. Кроме того, они будут прокручивать и щелкать 2617 раз в день.

Это показывает, что средний мобильный пользователь является номофобом. Осознанно или нет.

Следующие признаки являются признаками номофобии:

  • чувство беспокойства, когда батарея вашего телефона разряжена, не в сети или нет на счете
  • неудобно выходить на улицу без телефона
  • чувствовать себя некомфортно, когда вы не можете получить доступ к своему телефону
  • часто проверяют сотовые телефоны в середине чата
  • часто проверяйте мобильные телефоны, чтобы увидеть что-то обновленное в социальных сетях

Как номофобия влияет на жизнь?

Номофобия заставит человека постоянно проверять сотовый телефон.

Также читайте: правда ли, что алюминиевая фольга может увеличить скорость Wi-Fi?

Это может повлиять на работу человека, отношения и другие аспекты жизни, требующие внимания.

Людям с номфобией обычно не хватает внимания. Он всегда будет проверять мобильный телефон, важно это или нет.

Это уже не невозможно, если соседний мобильный телефон будет сильно отвлекать во время учебы или работы.

Кроме того, люди с номофобией предпочтут открытые социальные сети. Часто он делает упор на взаимодействие в киберпространстве, а не в реальной жизни.

Различные исследования обнаружили связь между высокой зависимостью от мобильных телефонов и несколькими аспектами, такими как:

  • снижение качества сна
  • депрессия
  • и более низкие уровни социализации

Как избежать номофобии?

Есть несколько шагов, чтобы избежать номофобии, в том числе:

1. Ищем определенное время для отключения сети.

Есть несколько моментов, которые необходимо соблюдать, выключая мобильный телефон, например, когда вы едите, учитесь, работаете, встречаетесь с кем-то, спите и так далее.

Это, безусловно, может повысить производительность, если это действительно будет сделано.

2. Уделяйте больше внимания реальной жизни, чем виртуальной.

Некоторые люди часто попадают в ловушку виртуальной жизни, игнорируя окружающих.

Это может быть плохо, например, если вы находитесь на собраниях или в чате с другими людьми.

3. Чтобы ограничить объем необходимой нам информации

Проверка количества уведомлений или сообщений, полученных непрерывно в течение дня, - пустая трата времени.

Лучше использовать это время для качественных дел.

4. Больше общайтесь в реальной жизни.

Университет Шеффилда обнаружил определенные преимущества выключения мобильного телефона и уделения большего внимания реальной общественной жизни.

"Сотовые телефоны могут приближать и уводить далеко. Используйте его с умом! "

Справка:

  • Номофобия: слово года было короновано, но, скорее всего, вы его никогда не слышали
  • Номофобия: определение, ее последствия и способы справиться с ней
  • Рост «номофобии»: все больше людей опасаются потери мобильного контакта
  • 5 признаков того, что вы страдаете номофобией