Вы когда-нибудь получали информацию о том, что синий свет от гаджетов вреден для человека?
Да, информация верная. Но, как оказалось, многие неправильно поняли, что означает «синий свет» .
Рассматриваемый синий свет - это не «буквально» синий свет, отображаемый на экране вашего гаджета.
Не нравится эта картина.
Так что не заблуждайтесь, если экран вашего гаджета не горит синим цветом, значит, все в порядке. Потому что на самом деле этот синий цвет не виден на экране вашего гаджета.
По сути, свет, который мы видим, представляет собой комбинацию различных спектров световых цветов. Как солнечный свет, который состоит из всего спектра цветов с относительно равными пропорциями.
Точно так же белый свет гаджета на самом деле содержит свет разных цветов, в том числе синий .
Этот синий свет может быть опасен, если мы будем находиться под ним весь день.
Днем синий свет - это полезный свет для улучшения внимания и настроения .
Синий свет солнца также играет роль в регулировании естественного цикла сна человека, известного как циркадный ритм . Итак, обычно мы бодры утром и сонливы ночью из-за воздействия синего света солнца.
Но если мы будем постоянно подвергаться разоблачению, это станет опасностью.
С гаджетами воздействие синего света, которое мы испытываем, резко увеличивается. Из того, что изначально было получено только из солнечного света в течение дня, теперь оно приумножается.
Также читайте: Капсулы для лечения фекалий человека эффективны при лечении острых инфекций пищеварительного тракта.Затем возникает опасность.
Итак, когда вы открываете гаджет поздно ночью или выполняете ночные смены на своем компьютере, вы получаете повышенное воздействие синего света. Это, в свою очередь, может нанести вред вашим глазам, а также вызвать множество побочных эффектов.
Есть как минимум две основные опасности:
- Нарушает циркадный ритм и цикл сна
- Повреждение сетчатки
Нарушает циркадный ритм и цикл сна
Синий свет является стимулятором биологического ритма человеческого тела.
Чрезмерное воздействие синего света в ночное время может вызвать снижение выработки гормона мелатонина, гормона, регулирующего цикл сна человека.
Обычно организм вырабатывает гормон мелатонин в небольших количествах в течение дня, затем его количество увеличивается ночью, за несколько часов до сна и достигает пика в полночь.
Слишком сильное воздействие синего света ночью может привести к задержке режима сна человека, вызывая бессонницу, бессонницу или беспокойный сон.
Повреждение сетчатки
Человеческий глаз не имеет достаточной защиты от воздействия синего света по сравнению с другими цветами света.
В исследовании Гарварда говорится, что чрезмерный синий свет уже давно считается опасным для сетчатки.
Проникая за пределы глаза, синий свет достигает самой глубокой части глаза, сетчатки, и может иметь долгосрочные последствия в виде повреждения сетчатки.
Учитывая опасности, возникающие из-за слишком большого количества синего света, мы должны уменьшить его.
Есть два способа:
- Уменьшение контакта с экраном гаджета
- Включите свет на гаджете
Даже лучше, если вы можете использовать первый метод. Но если от гаджетов не уйти, то второй способ может стать хорошей альтернативой.
Читайте также: Научные причины влюбленностиС помощью простого программного обеспечения мы можем отрегулировать цвет света, излучаемого экраном гаджета, так что часть выходящего синего света может быть уменьшена.
На своем ноутбуке я использую программу f.lux, а на своем смартфоне я использую фильтр синего света.
Это программное обеспечение очень полезно для уменьшения доли синего света от гаджетов в ночное время, так что негативное воздействие может быть уменьшено.
Справка
- Влияет ли синий свет на качество нашей жизни?
- 3 опасности воздействия синего света от экранов гаджетов - Привет Сехат
- Как синий свет влияет на наше здоровье и наши глаза