Вы когда-нибудь видели футболиста, который полоскает горло и рвет питьевой водой?
Это действие называется промывкой карбюратора . Конечно, этому есть научная причина.
Доказано, что во время тренировок углеводы помогают спортсменам работать.
Особенно длительные виды спорта, такие как велосипедные гонки, марафон и футбол.
Увеличить потребление энергии можно, принимая капсулы или запивая жидкость. Однако питье воды, когда вы устали посреди матча, может вызвать расстройство желудка и спазмы.
Исследование European Journal of Sport Science 2017 года показало, что полоскание от углеводов может улучшить работоспособность организма.
Между тем, Международный журнал спортивного питания и метаболизма в 2015 году показал, что 12 спортсменов-мужчин, которые промыли углеводы, смогли снизить утомляемость.
Жидкость, которой полоскают горло, - это, конечно, не обычная жидкость, а углеводная жидкость, содержащая мальтодекстрин (белый порошок, содержащий сахар) и глюкозу с концентрацией 6-6,4%.
Кроме того, продолжительность полоскания жидкости очень короткая, около 5-10 секунд.
Научный процесс промывки углеводов
Глюкоза и мальтодекстрин в жидких углеводах могут активировать переднюю поясную корку головного мозга и вентральное полосатое тело .
Вы делаете это, обманывая вкусовые рецепторы во рту, которые напрямую связаны с этими двумя частями.
Принцип прост: вода, которая попадает в рот, а затем срыгивает, может управлять сигналами в мозг.
Запасы углеводов, которые должны усваиваться дольше, могут быть из-за этого быстрее.
Эти две части мозга могут усиливать эмоциональные, когнитивные и поведенческие реакции.
Кроме того, оба играют роль в снижении риска утомления нервных мышц.
Таким образом, это полоскание от углеводов активирует работу только некоторых участков мозга.
Однако полоскание углеводов не влияет на высокоинтенсивные краткосрочные виды спорта, такие как спринт и тяжелая атлетика.
Также читайте: Электростанция Caci Maki Netizen Power Plant (PLTCMN) - очень плохая идеяДоцент кафедры спортивной физиологии штата Мичиган Дэвид Фергюсон говорит, что этот метод помогает снизить утомляемость и улучшить концентрацию спортсменов.
Специально для занятий спортом с большой продолжительностью (около 30 минут).
Ну, вот почему футболисты часто полоскают горло и рвут питьевой водой.
Справка:
- VJ Bastos-silva, ADA Melo, AE Lima-silva, FA Moura, R. Bertuzzi и GG De Araujo, « Углеводное полоскание для рта поддерживает электромиографическую активность мышц и увеличивает время до изнеможения при умеренных, но не интенсивных велосипедных упражнениях ».
- За увлечением футболистов рвотой питьевой водой
- Почему футболистов рвет питьевой водой?