Как рассчитать идеальную массу тела (простая формула и объяснение)

Рассчитать идеальную массу тела несложно. Делать это нужно так, чтобы ваш идеальный вес соответствовал нормам здоровья.

Неидеальный вес может вызвать несколько нарушений:

Слишком толстый

• Восприимчивы к болезням (сердечный приступ, диабет, инсульт)
• Усыхание мозга

Слишком тощий

• Снижение иммунитета
• Снижение скорости и потенциальной фертильности усвоения
• Анемия

По данным Министерства здравоохранения, осанка человека может быть оценена с помощью антропометрических измерений, которые направлены на оценку того, соответствуют ли компоненты тела нормальным стандартам.

Есть много способов рассчитать идеальный вес. Однако часто используется индекс массы тела (ИМТ) и формула Броха.

Как рассчитать идеальную массу тела на основе индекса массы тела (ИМТ)

ИМТ рассчитывается на основе роста и веса, которые определяют идеал или нет в стандартной категории худых или толстых.

Вот как рассчитать идеальную массу тела на основе ИМТ.

После проведения расчетов остается только соответствие существующим нормам ИМТ.

Как рассчитать идеальную массу тела с помощью индекса Брока

Этот метод, разработанный Полом Брока, используется для определения нормального веса человека на основе его роста.

Первоначально индекс Брока использовался для расчета нормальной массы тела, но позже был расширен и стал идеальной массой тела.

Как рассчитать это следующим образом:

мужчина

Идеальная масса тела = [Рост (см) - 100] - ([Рост (см) - 100] x 10%)

Женщина

Идеальная масса тела = [Рост (см) - 100] - ([Рост (см) - 100] x 10%)

Хотя это простой и стандартный метод измерения идеальной массы тела, индекс Брока может дать хорошие результаты только для людей среднего роста.

Также читайте: Польза лайма для здоровья тела

Что нужно знать

Как правило, эти два метода рассчитывают идеальную массу тела только по нескольким факторам и не всегда дают точные результаты.

В этом случае состояние тела, такое как факторы костной массы, гены или пропорции тела, не учитываются, даже если они влияют на идеальную массу тела.

Справка

• Идеальный вес тела - Формула Брока (1871 г.)
• Формула ИМТ (индекс массы тела) и пример расчета
• Как рассчитать индекс массы тела для руководства по здоровому питанию