Основные техники метания копья включают в себя то, как держать копье, выполнять стартовую технику, и будут подробно обсуждены в этой статье.
Копье - это спорт в легкой атлетике. В этом виде спорта метание длинной палки в форме копья имеет острый угол на конце с полной техникой и мощностью из положения, позволяющего достичь большого расстояния (максимум).
Метание копья состоит из двух слов, а именно метания и метания копья. Бросок, что означает попытку отбросить, а копье - это остроконечная палка, которую отбрасывают.
Вот основные приемы метания копья, которым вы можете научиться.
1) Как держать джавелин
В этой игре по метанию копья делится на 3 части, включая:
- американский стиль
- Финский стиль
- Усилие зажима или плоскогубцев
После этого вы можете только начать играть в джавелин.
2) Как начать префикс
Есть ряд вещей, на которые вы должны обратить внимание, а также знать, когда вы начинаете метать копье, а именно:
- Положение тела при приготовлении
- Положение головы и глаз при беге
- Положение руки при ношении копья
- Стиль в шагах и бросках (хоп-кросс или степ-кросс).
3 ) Как бросать
Как сделать хороший бросок в метании копья, а именно:
- Перед тем, как бросить его, лучше, если копье сначала будет отведено к правой стороне спины. Затем бросил как можно сильнее вперед.
- После этого убедитесь, что острие копья направлено вперед и вверх под углом 45 градусов.
- Затем постарайтесь, чтобы все тело во время броска не было жестким, и тело будет течь в соответствии с эффектом броска.
Таким образом, все тело также будет выделять энергию, а не наоборот, что будет препятствием для броска.
Основные приемы метания копья
1. Префикс
Как сделать приставку в метании копья, а именно:
- Во-первых, положение тела в начале подготовки - вертикальное и с правой рукой, держащей копье в горизонтальном положении через плечо, так, чтобы локоть руки копья был согнут.
- Затем вы выдыхаете расслабленно и глубоко, голова расположена перпендикулярно, а глаза смотрят вперед.
- Когда он готов к броску и судья услышал сигнал. Итак, ноги начинают бегать на цыпочках, чтобы подчеркнуть стиль, который будет использоваться.
- Затем следует обычный бег на высокой скорости с сохранением положения руки, несущей копье.
- На последних 6 шагах поставьте ноги на цыпочки и приготовьтесь к броску.
2. Бросить
Как метать копье, а именно:
- Сначала за четыре шага перед броском копье отводится назад.
- Затем вы смотрите вверх под углом 45 градусов, взгляд сосредоточен на самой дальней точке броска.
- Энергия сосредоточена на броске и третьем шаге перед тем, как поставить правую ногу на цыпочки, затем следует слегка приподнятое тело, левая нога опускается как опора.
- Затем правая нога слегка сгибается вниз и сразу же делает отталкивание вперед при метании копья.
3. При метании
Обычно сильное отталкивание и сильный бросок идут вперед, заставляя все тело чувствовать себя так, как будто оно чувствует бросок вперед.
Так что часто такой бросок может заставить спортсмена упасть вперед. Потому что, если тело будет направлено вперед, это фактически будет препятствовать броску.
Также прочтите: Диаграмма Венна (полное объяснение и примеры использования)Следовательно, положение головы ни в коем случае нельзя сгибать, даже если участник метнул копье. Потому что, если голова опущена, тело может упасть вперед, и травмированное лицо может упасть на землю.
Если тело упало, попробуйте упасть, положив одновременно грудь и обе руки.
Факторы, влияющие на метание копья
Факторы, влияющие на метание копья, в основном связаны с состоянием метателя копья, которое должно иметь большую мышечную взрывную силу в плечевой руке и иметь силу и точность шагов, чтобы начать движение до того, как копье выпущено.
Важным моментом в достижении достижения в метании копья является точность шага при старте, это один из факторов, который во многом определяет способность человека метать как можно дальше.
Кроме того, основными факторами, которые необходимо учитывать, являются способ захвата и физические элементы, такие как сила, гибкость, скорость и взрывная сила мышц.
Возникновение ошибки также может повлиять на результат метания копья. Вот некоторые ошибки при их бросании, в том числе:
- Нерегулируемая скорость движения увеличивается. С самого начала бег был быстрым или слишком медленным
- При беге копье остается в покое
- После перекрестного хода бросающий останавливается первым.
- Правая нога не подтянута
- Бросок не выполняется правым локтем
- Не двигайте левой ногой при броске
- Копье не прошло через правое плечо
- Угол выброса слишком большой или слишком маленький
- Невозможно сохранить равновесие.
Спасибо, что прочитали эту статью по базовой технике метания копья, надеюсь, она будет полезной и может быть применена в повседневной жизни.