Депрессию нельзя принимать как должное.
По данным ВОЗ, 350 миллионов человек в мире страдают депрессией. Он может атаковать кого угодно, независимо от расы, возраста, пола, окружения и так далее.
Эффект не шутка, потому что он может сковывать потенциал человека или даже привести его к смерти.
Однако многие люди неправильно понимают депрессию.
Неправильный диагноз себя
Многие люди утверждают, что находятся в депрессии, но это не так. Немного расстроился, потом почувствовал, что впал в депрессию.
Печаль - это естественно… но грусть очень отличается от депрессии.
Депрессия - это не так просто, как грусть или стресс. Диагноз депрессии требует особого лечения у профессионального психолога или психиатра. Следовательно, вы не можете самостоятельно диагностировать депрессию.
Еще раз повторяю, вы не можете поставить себе диагноз, когда вы в депрессии.
Вы можете только распознать признаки, но не поставить себе диагноз. Самый простой признак депрессии - это чувство печали, которое длится месяцами или даже годами.
Если вам было грустно в течение нескольких дней из-за того, что ваш парень бросил вас, или из-за того, что вы не сдали экзамен, то, вероятно, это не депрессия. Потому что через несколько дней (или недель) вам станет лучше.
Определение депрессии
Определение депрессии в DSM IV (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам IV) или в руководстве по психическим заболеваниям, используемым во всем мире, звучит так:
Депрессия - это либо грустное настроение, либо отсутствие интереса к повседневной деятельности, либо способность получать удовольствие от этих занятий.
Или, другими словами, депрессия - это постоянное чувство печали, отсутствие страсти при выполнении повседневных дел или состояние невозможности получать удовольствие от этих занятий.
Некоторые симптомы депрессии:
- Чувство глубокой печали снова и снова,
- Потеря мотивации,
- Не могу уснуть,
- Нет аппетита или просто хочется поесть,
- Прибавка или потеря веса,
- Снижение либидо
- Нарушение концентрации внимания,
- Чувствовать себя виноватым,
- Мысли о себе больно,
- Идеи от самоубийства до попытки самоубийства
У человека, находящегося в депрессии, эти печальные чувства продолжают преследовать его каждый день, в течение месяцев или даже лет.
Схема такая:
Нормальные люди, испытывающие стресс, могут перейти в «подавленное состояние», но вскоре они вернутся в «нормальное состояние». Между тем, депрессивные люди впадают в «подавленное состояние» и не могут (естественно) вернуться в свое нормальное состояние.
Неврология
Многие думают, что депрессия не имеет физических доказательств того, что она болезнь, потому что она связана с психическим здоровьем.
Читайте также: Сплетни существуют ради выживания человечестваИли, что еще хуже, многие думают, что депрессивные люди просто придумывают это и ищут внимания.
Фактически, исследования в области нейробиологии показали, что психические расстройства, такие как депрессия, также имеют физические доказательства. Можно наблюдать как минимум три вещи:
1. Мозговая активность
Используя устройства fMRI (функциональная магнитно-резонансная томография) и PET (эмиссионная томография Possitron), мы можем увидеть активность мозга человека, в том числе активность мозга людей с депрессией.
Из изображений сканирования мозга известно, что у людей, страдающих депрессией, в некоторых местах наблюдается снижение активности мозга. Уменьшающаяся часть, среди прочего, является важной частью регулирования настроения, концентрации, мыслительных процессов и принятия решений.
Это состояние делает их легко чувствительными и постоянно окруженными негативными чувствами.
2. Химический дисбаланс в головном мозге.
Одно из химических веществ в мозге, которое играет роль в регулировании эмоций, - серотонин. Ему поручено управлять чувством удовольствия в ком-то.
К сожалению, у людей, находящихся в депрессии, уровень серотонина ниже, чем у нормальных людей.
Это состояние снижает вероятность того, что депрессивные люди будут счастливы и не смогут получать удовольствие от своей деятельности.
3. Уменьшение объема гиппокампа.
Когда человек находится в состоянии стресса или других подобных состояний, организм реагирует высвобождением кортикостероидных гормонов, которые действуют как регулятор систем организма при возникновении изменений.
Обычно эти кортикостероиды выводятся из организма только в течение короткого времени.
Однако у людей, страдающих депрессией, эти кортикостероиды выделяются в избытке и в течение длительного периода времени влияют на размер гиппокампа.
Гиппокамп - это часть мозга, обрабатывающая воспоминания.
Длительная депрессия может уменьшить объем гиппокампа в головном мозге. Это затем приводит к тому, что больной легко забывает или не может должным образом сконцентрироваться.
Сравнение объема гиппокампа нормальных людей (вверху) и людей с депрессией (внизу)
Изменения в структуре мозга мешают депрессивным людям вернуться к нормальной жизни.
Дело не в том, что они не хотят пытаться, но состояние мозга их сдерживает.
Измерьте получение DEP скорость
Некоторое время назад Интернет был довольно заполнен анкетой для измерения уровня депрессии.
Многие попробовали это, а затем пришли к выводу (по результатам анкеты), что у них хорошее здоровье, легкая депрессия или даже большая депрессия.
Анкета не ошибочна, она также официальная от Министерства здравоохранения, но рассказы людей неполны, что приводит к дезинформации.
Читайте также: Остерегайтесь, так легко заболеть в переходный сезонВо-первых, анкета используется только для раннего обнаружения, а не для диагностики.
Во-вторых, в методе этого опросника используется Гериатрическая шкала депрессии (GDS), один из наиболее часто используемых инструментов для диагностики депрессии у пожилых людей . Не всегда подходит для других возрастов.
И еще раз напоминаю, что в таких случаях, как эта депрессия, нельзя проводить самодиагностику (самодиагностику). Если результаты анкеты действительно положительные, обратитесь к психиатру или профессиональному психологу.
Чтобы лучше понять депрессию, посмотрите видео от ВОЗ, которое описывает жизнь депрессивного человека:
Что должно быть сделано?
Если вы не в депрессии, при встрече с депрессивным человеком вам нужно сделать как минимум три вещи:
1. Не недооценивайте это заболевание и не недооценивайте больного. Отношение к ним как к людям, далеким от религии, бесполезным, держитесь от них подальше, потому что они никогда не возбуждаются, и т. Д. Мало поможет. Так что лучше этого не делать.
2. Будьте хорошим слушателем, не нужно давать слишком много советов, которые только усугубят ситуацию (как в пункте 1).
Достаточно быть хорошим слушателем, спросить, в чем состоит жалоба, и оказать наилучшую поддержку.
3. Обратитесь за профессиональной помощью.
Депрессия требует правильного лечения, поэтому было бы лучше, если бы вы могли обратиться за помощью к специалисту.
Пациенты получат терапию, лекарства и т.д., которые могут их вылечить.
Имейте в виду, что депрессия - это психическое заболевание, которое можно вылечить при правильном обращении.
Поэтому не теряйте духа.
Эта статья адаптирована из книги Zenius - В чем разница между обычной грустью и депрессией? с несколькими дополнениями.
Учитывая ограниченные знания автора, если есть читатели, которые лучше понимают, пожалуйста, добавьте важную информацию, которая могла быть упущена в этой статье.
Справка
- Застрял в колее: переосмысление депрессии и ее лечения. Holtzheimer PE1, Mayberg HS. Neurosci Trends. 2011 Янв; 34 (1): 1-9. DOI: 10.1016 / j.tins.2010.10.004. Epub 2010 8 ноября.
- Уменьшение объема гиппокампа при большой депрессии. Бремнер Дж. Д. 1, Нараян М., Андерсон Э. Р., Стаиб Л. Х., Миллер Х. Л., Чарни Д. С.. Am J Psychiatry. 2000 Янв; 157 (1): 115-8.