Один из способов рассчитать фертильный период женщины с помощью калькулятора фертильности. Ниже приводится полное обсуждение.
Женщинам важно распознавать признаки фертильного периода, чтобы не пропустить эти важные моменты, учитывая, что женщины могут зачать ребенка только 28-36 часов.
Это то, что называется пиком фертильного периода или овуляции, когда яйцеклетка попадает в яичник и готова к оплодотворению.
Как рассчитать фертильный период женщины
Для женщин, у которых менструальный цикл составляет 28 дней, очень легко определить фертильный период после менструации, то есть примерно на 14-й день после последнего дня менструации.
Однако не у всех женщин расстояние от первого дня последней менструации до первого дня следующей менструации (цикла) составляет 28 дней. Может быть, цикл может быть короче или длиннее.
Американская ассоциация беременных (APA) утверждает, что лучший способ определить фертильный период женщины - это рассчитать его самостоятельно. Один из способов - использовать калькулятор фертильности.
Вам нужно только запомнить последнюю дату первого дня менструации и продолжительность менструального цикла.
Например, если у вас была первая менструация 27 сентября 2020 года с 30-дневным циклом, то ваш расчетный фертильный период - 7-12 октября 2020 года с овуляцией 12 октября 2020 года.
Другой способ с расчетным плодородным периодом можно рассчитать по следующей формуле:
- Знайте свой самый короткий цикл. Например: 27 дней. Вычтите 18. Результат: 9. Это число - ваш первый день максимальной фертильности.
- Знайте свой самый длинный цикл. Например: 30 дней. Вычтите 11. Результат: 19. Это число - последний день вашей максимальной фертильности.
Таким образом, если ваш цикл в среднем составляет 27-30 дней, то наиболее плодовитым вы являетесь на 9-19 дни.
У женщин обычно наблюдается фертильность с 11 по 21 день менструального цикла. Это время, когда вы переживаете фертильный период или то, что считается лучшим временем для секса, чтобы быстро забеременеть, или избегайте секса для тех, кто участвует в программе планирования семьи.
Тем не менее, фертильный период после менструации может быть разным каждый месяц, учитывая множество факторов, которые на него влияют, например стресс, болезни и образ жизни.
Также читайте: Племя даяков: региональное происхождение, обычаи и уникальные фактыЕсли вы не уверены в расчете фертильного периода после менструации, другой способ - обратить внимание на признаки фертильности, выделяемые организмом.
Признак плодородного периода, на который можно обратить внимание
В период фертильности после менструации вы почувствуете «разницу» в теле.
Однако важно отметить, что признак фертильного периода не означает предменструальный синдром (ПМС), поскольку ПМС возникает после овуляции, что указывает на то, что матка скоро распадется, учитывая, что яичники не оплодотворены или не беременны.
Следующие признаки плодородного периода после менструации можно почувствовать:
- Повышение температуры тела, обычно в пределах 0,5–1 ° C, можно измерить только с помощью термометра (не кладя руки на лоб или подмышки).
- Повышается уровень лютеинового гормона, его можно измерить только с помощью специального детектора овуляции.
- Выделения из влагалища или выделения из влагалища прозрачные, водянистые и жевательные, как яичный белок.
- Грудь более чувствительна (болит).
- Вздутие.
- Кровь из влагалища.
- Спазмы внизу живота.
- Чувства более страстные
Однако этот признак плодородного периода очень подвержен изменениям. Например, повышение температуры тела может продолжать расти даже после завершения овуляции, поэтому измерение температуры тела для определения фертильного периода женщины менее точное.
Самый эффективный способ определить фертильный период - использовать инструмент определения фертильности. С помощью этого инструмента вы даже можете определить пик фертильного периода, что, конечно, будет очень полезно для женщин, которые проходят программу беременности.
Увеличение фертильного периода после менструации может увеличить шансы женщины на скорейшую беременность. После определения фертильного периода рекомендуется вступить в половую связь с партнером за 2-3 дня до овуляции, поскольку было показано, что этот шаг увеличивает шансы забеременеть на 20-30 процентов.
С другой стороны, знание фертильного периода после менструации также важно, если вы хотите использовать этот естественный метод контрацепции для предотвращения беременности. Однако, избегая половых контактов в фертильный период, все же можно забеременеть.
В основном овуляция может происходить раньше или даже медленнее с каждым месяцем. Более того, мужские сперматозоиды могут сохраняться в организме женщины в течение нескольких дней.
Советы по поддержанию фертильности для женщин
Женщинам лучше не только знать фертильный период после менструации, но и вести здоровый образ жизни. Потому что здоровый образ жизни может повлиять на фертильность, поэтому вы можете быстрее забеременеть. Вот несколько советов по поддержанию фертильности:
Читайте также: Формулы ABC: определение, вопросы и обсуждение1. Избегайте трансжиров.
Ежедневное употребление здоровых жиров очень важно для повышения женской фертильности.
Однако трансжиры часто связаны с риском овуляторного бесплодия, что отрицательно влияет на чувствительность к инсулину. Поэтому выбирайте здоровые жиры и держитесь подальше от трансжиров.
2. Молочные продукты с высоким содержанием жира.
На самом деле молочные продукты с высоким содержанием жира могут повысить женскую фертильность. Это доказано в большом исследовании, в котором изучалось влияние употребления жирных молочных продуктов.
В результате женщины, которые употребляли молочные продукты с высоким содержанием жира более одного раза в день, испытали снижение риска бесплодия (бесплодия) на 27%.
3. Упражнение.
Физические упражнения - важное занятие, которое необходимо не только женщинам, желающим быстро забеременеть, но и всем, кто хочет быть здоровым.
Женщинам, желающим сохранить фертильность, рекомендуется заниматься спортом. Исследование показало, что упражнения в течение одного часа в неделю могут снизить риск бесплодия на 5%.
Однако не перенапрягайтесь. Потому что чрезмерные упражнения могут сделать женщину бесплодной или бесплодной.
4. Снизьте уровень стресса.
Стресс снижает ваши шансы забеременеть. Это вызвано гормональными изменениями, которые происходят в организме при стрессе.
Наличие работы и продолжительный рабочий день также могут стать фактором, препятствующим быстрой беременности. Фактически, стресс, тревожные расстройства и депрессия затрагивают 30% женщин, посещающих клиники репродуктивного здоровья.
Вы можете попробовать применить некоторые из приведенных выше советов по поддержанию фертильности. Особенно, если это сопровождается знаниями о фертильном периоде после менструации.
Вот так, как рассчитать плодородный период, что можно сделать. Обязательно посоветуйтесь с врачом, если беременность не наступила. Возможно, это вызвано заболеванием. Может быть полезно!